Aumentare l’autostima: ecco come fare

Pensieri ricorrenti come “non mi merito niente”, “non interesso a nessuno”, “non mi piaccio” sono chiari sintomi di un’autovalutazione giudicante e punitiva. Tu, invece, vali e per convincertene dovrai necessariamente aumentare l’autostima.

Ti senti sempre inferiore agli altri? Sei convinto di non valere abbastanza? Sei sempre indeciso e alla fine mai contento delle scelte che fai? Allora molto probabilmente hai bisogno di aumentare l’autostima. Come? Seguendo questi consigli:

•       pensa positivo – questo sembrerebbe il solito consiglio banale, ma non lo è. Pensare positivo significa rimodulare la tua voce interiore, in modo che la smetta di sussurrarti all’orecchio che sei un perdente, che non ce la farai mai. Elimina le persone negative e inizia coltivare la positività e cominciare a convincerti del fatto che, anche con tutti i tuoi limiti e le tue fragilità, meriti di essere felice.

•       ignora i giudizi altrui – al mondo d’oggi è molto facile farsi prendere dai giudizi degli altri, ma quando si tratta di autostima, devi proprio liberare la mente ed allontanarti dalle opinioni altrui. Se sei circondato da persone che ti giudicano e ti colpevolizzano, devi assolutamente prenderne le distanze. O, in alternativa, imparare ad ignorare i loro giudizi taglienti. Ricordati che, soprattutto se sei emotivamente invischiato, le loro opinioni contribuiranno ad alimentare quella vocina interiore che vuole a tutti i costi convincerti che non vali nulla.

•       evita i paragoni con gli altri – devi proprio smetterla di paragonarti agli altri, sia se ti sono vicini, a maggior ragione se ti sono lontani. Ognuno di noi possiede caratteristiche uniche, quindi punta su ciò che hai, piuttosto che sottolineare quello che non possiedi. Insomma, in parole povere, se non sai recitare, perché non rientra nelle tue corde, inutile metterti a paragone con il divo di Hollywood del momento!

•       accetta il tuo essere imperfetto – nessuno è perfetto, quindi se la perfezione è ciò a cui miri, hai già perso. Tu sei tu, sei il risultato delle tue esperienze, del tuo vissuto, che tra l’altro non sempre è dipeso da te. Ma sei anche ciò che sogni, ciò che desideri, ciò che temi e ciò a cui aspiri. Insomma, sei un nucleo intenso di emozioni e tensioni, che fanno di te ciò che sei. Non sei perfetto? Non è un problema! Sii te stesso, perché è nella tua unicità che risiede il tuo immenso valore.

•       abbandona i traguardi irraggiungibili – per minare l’autostima, non c’è niente di meglio che porsi degli obiettivi irraggiungibili. Dai, siamo seri: se non ti piace studiare, se odi la matematica, se la fisica ti fa venire l’orticaria, come puoi realisticamente pensare di diventare astronauta? Per riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi e aumentare l'autostima, questi devono necessariamente essere realistici! Quindi, per seguire l’esempio citato, se non sei un astronauta, non dipende dal fatto che non vali niente, ma solo che quel tipo di carriera non rientra nelle tue corde. Ricordi? Non siamo tutti uguali!

Aumentare l’autostima, insomma, dipende da te. È un percorso di crescita personale che ti accompagna per tutta la vita e che richiede un notevole impegno. Ma, fidati, è l’unico modo per tornare a sorridere alla vita. E a te stesso.